Ананасовая диета

В ананасах содержится масса разных полезных веществ. Среди них есть и такие, которые сжигают жиры. Для диеты используют только свежие фрукты и фреш без добавления сахара.

При том, что в 0,1 кг ананаса содержится всего 56 ккал, плод довольно питателен и у вас не будет возникать мучительного чувства голода.

Давайте разберем два варианта ананасовой диеты.

Вариант №1

Собственно это разгрузочные дни, которых рекомендуют делать по 2 каждую неделю. Здесь все очень просто. Необходимо очистить и произвольно нарезать 2 кг ананасов. В течение дня принимайте фрукт 4 раза равными частями. Пить разрешается только ананасовый фреш в количестве 1 литр в сутки. За 2 дня вы потеряете 2 кг лишнего веса.

Вариант №2

Эта вариация ананасовой диеты рассчитана на 5 дней. Кроме основного продукта разрешены и другие. Далее меню:

І день

завтрак:  пюре из свежего ананаса с натуральным йогуртом и 50 грамм овсяных хлопьев. Общий вес блюда 0,15 кг;

обед: вареный рис, заправленный карри;

ужин: картошка в мундире (2 клубня среднего размера). Салат: 0,1 нарезанного кубиками ананаса, 50 грамм творога (нежирного), 1-1,5 столовой ложки сметаны (нежирной) и 10-15 грамм хрена.

ІІ день

завтрак:  пюре из свежего ананаса с натуральным йогуртом и 50 грамм овсяных хлопьев. Общий вес блюда 0,15 кг;

обед: вареное мясо цыпленка и 0,1 кг ананасов;

ужин: по 0,1 кг креветок и ананаса. Салат: огурец, по пучку сельдерея и укропа, разрешается заправить 25 граммами майонеза (маленькая жирность).

ІІІ день

завтрак:  пюре из свежего ананаса с натуральным йогуртом и 50 грамм овсяных хлопьев. Общий вес блюда 0,15 кг;

обед:  0,1 кг ананаса. Салат: средний болгарский перец, два небольших помидора, несколько листьев салата. Все составляющие вымойте и нарежьте. Затем добавьте 1 зубочек чеснока, чайную ложку горчицы. Заправьте блюдо соком лимона и растительным маслом;

ужин: запеките в духовке 0,1 кг хека с луком и водой. Как гарнир – 0,1 кг ананаса и 70 грамм темного хлеба.

ІV день

завтрак:  пюре из свежего ананаса с натуральным йогуртом и 50 грамм овсяных хлопьев. Общий вес блюда 0,15 кг;

обед: 0,1 кг куриной грудинки обжарьте на решетке. Салат: 0,1 кг ананаса и апельсина (режьте кубиками), 2 столовые ложки зеленого горошка. Потом немного посолите, добавьте красный молотый перец, 10 грамм хрена (натрите на терке) и заправьте 50 граммами майонеза (нежирного). Блюдо выкладывайте на листья салата;

ужин: сельдереевый суп, 0,1 кг ананаса.

V день

завтрак:  пюре из свежего ананаса с натуральным йогуртом и 50 грамм овсяных хлопьев. Общий вес блюда 0,15 кг;

обед: слоенки с ананасом (150-200 грамм);

ужин: 50 грамм вареного риса и 0,1 кг ананаса.