Апельсиновая диета

Апельсин – фрукт, который содержит кроме всем известного витамина С еще и массу других полезных веществ. В нем есть железо, магний, натрий, калий, фолиевая кислота, биофлавоноиды (нейтрализуют свободные радикалы, тем самым снижая рис заболевания раком). Это далеко не полный перечень витаминов и минералов, содержащихся в апельсине. Кроме того данные фрукты низкокаллорийны и в них есть пищевые волокна, которые имеют свойство набухать и заполнять желудок.

Если у вас нет аллергии на апельсины, то употребляя их, вы значительно улучшите состояние своего организма. Стенки сосудов станут более эластичными, повысится иммунитет. Еще вы омолодите организм и очистите его от шлаков и токсинов. Как видим, польза огромна.

Теперь рассмотрим непосредственно меню апельсиновой диеты. Сразу следует отметить, что выдержать ее достаточно тяжело, но результаты очень порадуют.

Меню апельсиновой диеты

Диета рассчитана на 21 день. Итак:

І неделя

Каждый день съедайте по 1 кг апельсинов и 2 вареных яйца.

ІІ неделя

Каждый день съедайте по 1 кг апельсинов и кашу (рекомендуют гречневую) без соли.

ІІІ неделя

Каждый день съедайте по 1 кг апельсинов и другие фрукты и овощи (сырые или варите).

Обязательно каждый день выпивайте по 2 литра очищенной воды. Относительно количества каши и овощей ограничений нет.

Во время апельсиновой диеты, по выходным (т.е. 2 дня в неделю) можете употреблять привычные продукты, но важно не переедать.