Быстрые и эффективные диеты

Существует масса диет. Для каждого они эффективны по-своему. Прежде чем начать диету внимательно ознакомьтесь с ее особенностями. Изучите список предлагаемых продуктов, их стоимость и количество. Чтобы не мучить лишний раз свой организм выбирайте те блюда, которые требуют минимум времени для приготовления. Конечно же, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и профессиональным диетологом.

Несколько самых распространенных диет

• голливудская диета: в течение 14-ти дней никакого мучного и максимально сократите количество жиров, сахара и соли;
• японская диета: длительность 14 дней, в основном в рацион входят морепродукты и никакой соли;
• капустная диета: длительность 7 дней, блюда не должны содержать жиров;
• бразильская диета: длительность 7 дней, меню состоит из овощных супов, сырых фруктов и овощей;
• кефирная диета: длительность 7 дней, рацион состоит из 1,5 литров нежирного кефира в сутки;
• гречневая диета: в течение 14-ти дней ваше меню будет состоять из гречневой каши (крупу залейте кипятком и распарьте);
• диета топ-моделей: длительность 3 дня, завтрак одно вареное куриное яйцо, обед и ужин 150 грамм нежирного творога и чай (несладкий). Пейте много воды. Эта самая эффективная диета;
• трехдневная диета: длительность 9 дней. Пейте только очищенную или обычную воду. Три дня ешьте вареный рис. Затем столько же времени картошка. И последние три дня овощи;
• диета на соках: пейте фреши 3 раза в день, в перерывах очищенную воду.
• экспресс-диета на 5 дней: утром одно вареное яйцо и чай без сахара, днем 0,2 литра кефира и 150-200 грамм творога (нежирного), вечером 150 грамм рыбы (на пару), овощной салат и фрукт, за 2 часа до сна чай (несладкий);
• монодиета на 3 дня: в первый день исключите из рациона жирное и мучное, во второй пейте только воду (не газированную), в третий употребляйте то же что и в первый.