Диета для четвертой группы крови

Люди с IV группой крови отличаются хорошими адаптационными способностями. Поэтому и определенные продукты, которые другим противопоказаны, свободно можно употреблять в пищу. Но, в общем, все достаточно просто.

Диета для четвертой группы крови

Продукты и рекомендации

Вам необходимо просто запомнить или записать себе разрешенные и запрещенные продукты и придерживаться предпочтительного для вас рациона, чтобы всегда быть в отличной форме. Итак:

• употребляйте: баранину, мясо кролика и индейки. Спокойно ешьте сыр, натуральный йогурт, творог, не слишком жирную сметану, козье молоко и сыр. Употребляйте регулярно рис, овсянку и отруби из нее. Разрешено также множество овощей: цветная капуста, баклажаны, брокколи, листья салата, свекла, картофель, морковь, лук, спаржа, шпинат, цукини, помидоры, сельдерей, чеснок, тыква. Показаны такие фрукты: ананас, вишня, лимон, слива, киви, виноград, грейпфрут, крыжовник. В ограниченных количествах смело употребляйте пшеничный и ржаной хлеб. Обязательно введите в рацион скумбрию, тунца, лосося, треску, осетрину, сардину. Пейте кофе и зеленый чай. Разрешено пиво и вино (белое и красное);
• не употребляйте: красное мясо (свинину, говядину). Исключите кукурузу и фасоль. Не употребляйте твердые, жирные и соленые сыры. Постарайтесь забыть о кукурузной муке и хлопьях. Желательно отказаться от авокадо, редьки, кукурузы, маслин, зеленого и красного перца. Постарайтесь минимизировать количество хурмы, граната, манго, кокоса и бананов. Воздержитесь от выпечки из кукурузной муки. Старайтесь совершенно не есть речных раков, омаров, устриц, осьминогов, камбалу и копченого лосося. Не употребляйте газированные и напитки, содержащие этиловый спирт;
• рекомендуют: к изделиям из пшеницы относитесь крайне осторожно (не злоупотребляйте). Не слишком часто вводите в рацион яйца, соевый и сливочный сыр, обезжиренное молоко. Иногда балуйте себя арбузом, малиной, абрикосами, дыней, персиками, яблоками, грушей и клубникой.

Вот и все полезные советы для похудения людям с IV группой крови. Придерживайтесь рекомендаций и всегда будете  в форме.

=====================================================

Ананасовая диета для похудения. Отзывы. Результаты.