Диета на 10 дней

Существует масса диет, которые способствуют быстрому снижению веса. Однако многие заставляют организм терять жидкость и белки. Поэтому уже через непродолжительный отрезок времени после выхода из диеты лишний вес возвращается.

Данная десятидневная диета хорошо сбалансирована и поэтому позволит всего за 10 дней похудеть на 10 кг, а результат будет стойким. Она существует в двух вариациях. Давайте разберем все подробно.

Первый вариант диеты на 10 дней

Предоставленный ниже перечень продуктов, употребляемых в течение дня необходимо разделить на 5 приемов пищи, которые должны максимально совпадать с привычным для вас распорядком дня. Т.е. для достижения наилучших результатов завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время что и обычно. Итак, сама диета:

  • І день: чай (зеленый), каша гречневая (на воде), кефир или молоко;
  • ІІ день: ½ кг творога (обезжиренного), яблоки (можно есть сырыми или запекать);
  • ІІІ день: каша рисовая, томатный сок (1,5 литра без соли);
  • ІV день: 0,4 кг рыбы (вареной), сырые овощи и листья салата;
  • V день: повторите первый день;
  • VI день: 0,3 кг говядины (вареной), сырые овощи, листья салата;
  • VII день: 1,5 литра чая (с медом, но без сахара и молока);
  • VIII день: 1,5 литра кефира (нежирного);
  • IX день: 1,5 литра воды (если минеральной, то без газа) с добавлением сока лимона;
  • X день: овсяная каша (пресная), фрукты.

Второй вариант диеты на 10 дней

Эту вариацию можно отнести к жидким диетам, поскольку всю употребляемую пищу следует взбивать в блендере. Конечно, это не касается жареной картошки и котлет, которые кушать не следует. Теперь немного подробнее о том, что рекомендуют употреблять. Продолжительность 10 дней.

Собственно конкретного меню нет. Так же как и в предыдущем варианте, пищу следует разделить на 5 приемов в течение дня. Варите супы, в которые можно добавлять нежирное мясо. Конечно, пропускайте их через блендер. Супы-пюре уже имеют жидкую консистенцию. Кроме этого употребляйте различные фреши, йогурты (лучше натуральные), кефир, чай.

Нельзя употреблять во время диеты алкогольные и газированные напитки. Вместо соли кладите в блюда различные пряности в небольших количествах. Максимально сократите количество жира в приготавливаемых блюдах.

Очень важно запомнить, что входить в диету следует, находясь в хорошем физическом состоянии. А второй вариант диеты опасен для людей, у которых имеются проблемы с почками.

Все довольно просто. Главное иметь желание и силу воли.

Диета на 10 дней