Водная диета

Как сразу становится понятно, в основе этой диеты находится вода, но очищенная, а не просто из-под крана. Все достаточно просто. В течение 21-го дня вам придется несколько ограничить свой привычный рацион. Давайте более подробно о том, что можно и чего нельзя употреблять во время водной диеты.

Чего нельзя употреблять и делать во время водной диеты:

• откажитесь от мучного и сладкого;
• максимально сократите количество жиров в рационе;
• не пейте других жидкостей кроме очищенной воды;
• не пейте воду сразу до и после еды. После прима пищи должно пройти 2 часа;
• между приемами пищи пейте воду, а не перекусывайте;
• не пейте воду непосредственно перед отходом ко сну, делайте это часа за 1,5-2.

Каким правилам необходимо следовать во время водной диеты:

• количество потребляемой в течение дня очищенной воды должно равняться: ваш вес разделить на 20 (если вы весите 60 кг, пейте 3 литра жидкости);
• обязательно выпивайте стакан воды утром натощак и вечером (после этого уже ничего не ешьте);
• употребляйте в пищу продукты, содержащие много воды (арбуз, огурец и т.д.);
• пейте воду мелкими глотками, жидкость должна быть комнатной температуры.

Собственно вот и вся диета. Ничего сложного в ней нет. Главное запомните, что повторять ее можно не чаще, чем каждые полгода, поскольку идет большая нагрузка на почки. Если вы все правильно сделаете, то легко сбросите лишний вес и очистите свой организм.