Водная диета

Как сразу становится понятно, в основе этой диеты находится вода, но очищенная, а не просто из-под крана. Все достаточно просто. В течение 21-го дня вам придется несколько ограничить свой привычный рацион. Давайте более подробно о том, что можно и чего нельзя употреблять во время водной диеты.

Чего нельзя употреблять и делать во время водной диеты:

  • откажитесь от мучного и сладкого;
  • максимально сократите количество жиров в рационе;
  • не пейте других жидкостей кроме очищенной воды;
  • не пейте воду сразу до и после еды. После прима пищи должно пройти 2 часа;
  • между приемами пищи пейте воду, а не перекусывайте;
  • не пейте воду непосредственно перед отходом ко сну, делайте это часа за 1,5-2.

Каким правилам необходимо следовать во время водной диеты:

  • количество потребляемой в течение дня очищенной воды должно равняться: ваш вес разделить на 20 (если вы весите 60 кг, пейте 3 литра жидкости);
  • обязательно выпивайте стакан воды утром натощак и вечером (после этого уже ничего не ешьте);
  • употребляйте в пищу продукты, содержащие много воды (арбуз, огурец и т.д.);
  • пейте воду мелкими глотками, жидкость должна быть комнатной температуры.

Собственно вот и вся диета. Ничего сложного в ней нет. Главное запомните, что повторять ее можно не чаще, чем каждые полгода, поскольку идет большая нагрузка на почки. Если вы все правильно сделаете, то легко сбросите лишний вес и очистите свой организм.

Водная диета

Комментарии (Всего: 1)

  1. Светик 19 мая 2018, 23:01
    Водная диета очень даже неплоха. Необычна будет тем людям, которые не привыкли пить обычную воду, а предпочитают чай, кофе и другие напитки. Жидкости надо употреблять по 1 литру на каждые 20 кг вашего веса, т.е. много. Идет большая нагрузка на почки, так что если с ними есть проблемы, обратитесь предварительно к врачу. Важно не пить сразу перед или после приема пища. Это необходимо делать вместо перекусов. Обязательно стакан воды натощак и перед сном (не позднее, чем за 1,5 часа). Жидкость должна быть слегка теплой (не холодной). Продолжительность диеты составляет 3 недели, а повторить ее можно будет черед 6 месяцев. Вес уходит без проблем, тем более, что питаетесь вы привычно, лишь по возможности исключаете мучное, сладости и жирную пищу.