Быстрые диеты

Если вам нужно сбросить несколько килограмм за короткий промежуток времени, то для этого разработаны различные диеты. Запомните, что придерживаться их следует не дольше нескольких дней. В противном случае вы рискуете нанести вред всему организму. Кроме этого результат не будет стойким и в ближайшее время килограммы вернуться на место, если не ограничивать себя в потреблении рафинированных углеводов.

Теперь рассмотрим несколько таких быстрых диет в подробностях.

Жокейская диета

Эта диета считается самой результативной. Вот ее меню на каждый день:

первый день: запеченный цыпленок без соли и специй, без кожи и жира;

второй день: 0,3 кг говядины без соли и специй;

третий день: четыре или пять привычных для вас чашек кофе без сахара, сливок или молока.

Продолжительность всего 3 дня и возможность сбросить до 5-ти кг.

Вегетарианская диета

Вот приблизительное меню такой диеты:

первый и третий дни: завтрак из фруктового салата (лучше использовать цитрусовые) плюс несладкий чай либо кофе; обед и ужин из такого же салата и еще по ½ небольшой дыни;

второй день: завтрак из стакана овощного фреша плюс запеченный помидор; обед из огуречного салата плюс несладкий зеленый чай; ужин из отварных овощей с заправкой из сока лимона.

Продолжительность тоже 3 дня и возможность сбросить до 3-х кг.

Картофельно-грейпфрутовая диета

Вот меню на каждый день:

завтрак: одно вареное яйцо и свежевыжатый сок из одного грейпфрута, можете добавить несладкий кофе или чай;

обед: одно яблоко, один средний клубень картофеля (запекайте или варите, но не жарьте), выпейте несладкий чай;

ужин: одно вареное яйцо, 0,2 литра свежевыжатого томатного сока и ½ грейпфрута.

Продолжительность 4 дня и возможность сбросить 1,5 кг.

Арбузная диета

Вот меню на каждый день:

завтрак: небольшая порция любой каши с маленьким ломтиком твердого сыра;

обед: небольшой кусочек вареного мяса и овощи на пару или тушеные;

ужин: арбуз: по 1 кг фрукта на каждые 30 кг массы вашего тела.

Продолжительность 5 дней и возможность сбросить 5 кг.

Гречневая диета

Это монодиета с очень простым меню на каждый день. На ночь залейте гречневую крупу охлажденной кипяченой водой 1:2. В течение следующего дня делайте несколько приемов пищи из приготовленной каши. Каждый раз блюдо готовьте свежее. Разрешается пить обезжиренный кефир и травяные отвары.

Продолжительность 7 дней и возможность сбросить до 4-х кг.