Диета для живота

Жир в области живота – проблема, от которой хотят избавиться многие. Для большинства важно не прикладывать чрезмерных усилий. Возможно ли это? Да! Из данной статьи вы узнаете, какие диеты для живота являются наиболее эффективными и что нужно делать для закрепления полученного результата.

Рисовая диета

Многие из женщин, которые воспользовались данной диетой, уверенны в том, что эффект очевидный! Кроме того, что эта методика позволяет избавиться от жира в области живота, с ёе помощью проводится качественная очистка организма от шлаковых отложений. Ещё один факт, который очевидно подтверждает действенность рисовой диеты – это стройность восточных женщин, в повседневный рацион которых входит данный злак.

Вариантов рисовой диеты множество. Давайте рассмотрим наиболее эффективную, которая поспособствует избавлению от жира в области живота максимально быстро. Продолжительность диеты – 1-3 дня. Итак, в течение суток можно употреблять только отварной рис. Объем продукта – 1 стакан на 24 часа. Если чувство голода очень сильное, разрешается съесть несколько яблок или выпить максимум 200 мл яблочного сока. При необходимости повторять однодневную рисовую диету можно еженедельно. Если решили питаться по данной методике в течение 3 дней – повторяйте её с интервалом не менее месяца.

Нюансы рисовой диеты:

  1. избавиться от жира в области живота можно только с помощью неочищенного риса, так как шлифованный не содержит нужного количества витаминов;
  2. при таком рационе питания разрешается пить исключительно негазированную  минеральную воду;
  3. употребляйте в пищу калий, поскольку рис выводит его из организма.

Низкокалорийная диета

Данная диета известна уже более века. Её эффективность подтверждена годами. В чем же особенность низкокалорийной диеты? Итак, основной принцип – это дробное питание. Пища употребляется небольшими порциями за 5 приемов. Важно выпивать большой объем воды – не менее 2 литров в сутки.

Пища должна быть низкокалорийной с большим содержанием клетчатки. Допускается содержание углеродов – можно кушать хлеб, макароны, картофель, рис и фрукты. Животные белки должны поступать в организм в достаточном количестве. Важно совмещать диету с физическими нагрузками.

Сельдереевая диета

Это радикальная сбалансированная диета, позволяющая вернуть стройность фигуре достаточно быстро. Основное блюдо – овощной суп. Ингредиенты для его приготовления – сельдерей, капуста, лук, помидоры и томатный соус. Также разрешается в течение дня съесть 200 г белого куриного мяса или один банан. Продолжительность сельдереевой диеты – 14 дней. Результат будет явным, но чтобы закрепить его, необходимо продолжать питаться сбалансировано.

Диета для похудения живота и боков