Эффективные диеты для похудения

В наши дни придумано множество способов для быстрого похудения. Это и новомодные диеты и тщательно проработанные и изученные системы питания.

Вот некоторые диеты и их краткое описание:

Кремлевская диета

Суть диеты заключается в отказе от сладкого и мучного. Из рациона следует практически полностью исключить углеводы. Этой диеты можно придерживаться достаточно длительный период.

Диета Дюкана

Это целая несложная система питания, состоящая из 4-х этапов. Придется отказаться от жирной и калорийной пищи. Также исключите из меню мучное, кондитерские изделия, жареное и острое. Постепенно вы приучите свой организм к полезной и правильной пище, что в последствие станет для вас нормой жизни. Не забывайте пить большое количество очищенной воды каждый день. Обязательны несложные физические нагрузки.

Французская диета

Здесь все достаточно просто. На 14 дней вам придется отказаться не только от всего сладкого, но и от соленого. Такой метод очень эффективен.

Огуречная диета

От 3-х до 7-ми дней ваше дневное меню будет состоять из следующего салата: нарежьте 2 огурца и заправьте их нежирной сметаной. И больше ничего. Ешьте это блюдо три раза в день. Разрешается добавлять к каждому приему пищи по небольшому кусочку хлеба (ржаного или цельнозернового).

Творожно-банановая диета

Продолжительность такой диеты от 4-х до 8-ми дней. Все весьма доступно и просто. Чередуйте творожные и банановые дни. Например, по четным ешьте только одно, а по нечетным другое. Перед сном выпивайте по 0,2 литра обезжиренного кефира.

Суповая диета

Продолжительность такой диеты от 7-ми до 14-ти дней. На протяжении всего периода похудения необходимо питаться овощными супами. Никакого мясо и бульонов. На завтрак, обед и ужин ешьте супы. Обязательно пить от 1 ½ до 2-х литров очищенной воды в сутки.

Гречневая диета

Продолжительность от 7-ми до 14-ти дней. Эта монодиета достаточно тяжело переносится. Разрешается употреблять гречку, которую вы на ночь заливаете кипятком (лучше в термосе). Количество злака неограниченно, но никакой соли и специй. Тем более не идет речь о всевозможных соусах. Разрешается выпить небольшое количество нежирного кефира и добавить несколько фруктов в течение дня.