Гречневая диета. Меню, результаты, отзывы.

Гречневая диета – очень распространенный способ, позволяющий сбросить лишние килограммы. Придерживаться ее рекомендуют не более 14-ти дней, иначе процесс может пойти вспять, т.е. вы начнете набирать вес. Однако диету разрешается повторять несколько раз в год, чтобы добиться желаемого результата.

Гречка очистит организм от шлаков, однако при этом будет наблюдаться нехватка различных микроэлементов, содержащихся в других продуктах. Этим и обоснована длительность диеты. Почему вы можете начать набирать вес? Все просто. В гречке содержатся углеводы, которые долго перевариваются. И по этой причине тоже лучше не затягивать с монодиетой. Далее о меню.

Гречневая диета. Меню

Вначале о способе, которым необходимо приготавливать основной продукт диеты. Делайте это перед сном. Переберите гречку, залейте ее кипятком. Промойте продукт и слейте жидкость. После этого снова добавьте к злаку кипяченой воды (1:1,5), укутайте, оставьте до утра. Такую кашу можно употреблять в любых количествах. К гречке добавляйте сухофрукты, немного нежирного творога или натурального йогурта. В течение дня придерживайтесь такого меню:

  • завтрак: гречневая каша;
  • обед: 20-30 грамм отварной говядины, салат из зеленых овощей;
  • ужин: гречневая каша (можно заправить соевым соусом).

Еще в течение дня разрешается съесть небольшое зеленое яблоко.

Ужин должен быть не позже чем за 5 часов до сна. В кашу не следует добавлять ничего кроме сухофруктов и иногда соевого соуса. Чтобы не ложиться спать с мучительным чувством голода, можно выпить 70-100 мл кефира.

Если гречку сочетать с кефиром, то эффект от диеты будет намного заметнее. Каша выведет шлаки, а кисломолочный продукт очистит кишечник.

После окончания диеты постарайтесь придерживаться правильного питания, и ваш вес всегда будет оставаться в норме.

Гречневая диета

Комментарии (Всего: 0)