Грейпфрутовая диета

Продолжительность этой диеты всего 7 дней, за которые вы сбросите до пяти лишних килограмм. Кроме этого грейпфрут богат витамином С. Его употребление повысит сопротивляемость организма к различным болезням.

На протяжении этой диеты совершенно откажитесь от соли, сахара, пряностей и всевозможных соусов. Мясо и рыба должны быть нежирными. Еще разрешены консервы в собственном соку.

Подробности меню

I день

завтрак: 0,2 литра грейпфрутового фреша или непосредственно один плод, несколько тонких ломтиков ветчины (лучше куриной или из индейки);

обед: один грейпфрут, 0,15 кг салата из свежих овощей (заправьте чайной ложкой сока лимона), немного других отварных овощей (но не  кукуруза и картофель);

ужин: 0,15 кг отварного мяса, столько же салата из зелени (заправьте чайной ложкой сока лимона).

ІI день

завтрак: 0,2 литра грейпфрутового фреша или непосредственно один плод, 1-2 вареных яйца;

обед: один грейпфрут, 50-70 творога или твердого сыра;

ужин: 0,15 кг отварной рыбы, салат из зелени и овощей такого же цвета (заправьте по 10 мл сока лимона и оливкового масла).

IІІ день

завтрак: 0,2 литра грейпфрутового фреша или непосредственно один плод, две столовые ложки овсяных хлопьев залейте 0,1 литром натурального йогурта или молока (можно добавить столовую ложку изюма и столько же грецких орехов);

обед: один грейпфрут, 0,15 литров овощного супа или бульона с несколькими сухарями;

ужин: 0,15 кг куриной грудинки (запечь), 2-3 небольших помидора (запечь).

Перед сном съешьте ½ грейпфрута.

IV день

завтрак: 0,2 литра томатного фреша, одно вареное куриное яйцо, чай с лимоном;

обед: один грейпфрут, салат из свежих овощей (обязательно добавьте морковь и заправьте соком лимона и оливковым маслом), тонкий ломтик хлеба или тост;

ужин: 0,2 кг овощей (тушить или варить), чай.

Перед сном съешьте один грейпфрут либо выпейте 0,2 литра фреша из данного фрукта.

V день

завтрак: 0,2 кг салата: апельсин, яблоко, грейпфрут;

обед: большой клубень картофеля (запечь), 0,15 кг салата из молодой капусты или других овощей (зеленых);

ужин: 0,15 кг отварной рыбы или мяса, 0,2 литра томатного сока или 2-3 помидора (запечь).

Перед сном съешьте один грейпфрут либо выпейте 0,2 литра фреша из данного фрукта.

На VI и VII дни выберите любое пришедшееся вам по душе меню.

После завтрака и обеда выпивайте кофе (только натуральный) или же чай (можно с лимоном).