Капустная диета
Капустная диета хоть и строга, но очень эффективна. Кроме похудения она еще очистит организм от шлаков, нормализует обмен веществ и пищеварение. Многие продукты запрещены. На десять дней вам придется забыть о соли, сахаре, алкогольных и газированных напитках, бананах, мучном и сладостях. Вообще, не ешьте ничего, что не указано в меню. Еще не рекомендованы интенсивные физические нагрузки, поскольку из рациона будут исключены быстрые углеводы и некоторые витамины, что приведет к быстрой утомляемости. Поэтому придерживаться капустной диеты лучше во время отдыха.
Интересно то, что капуста дает пищу для мышечных тканей, а жировые тем временем сжигаются. Вследствие этого результат будет стойким, т.е. вы не наберете потерянные килограммы. Правда, если у вас нарушен обмен веществ, то вы не добьетесь желаемого эффекта.
Диета достаточно тяжело переносится, поэтому потребуется сильная выдержка. А теперь рассмотрим меню.
Меню капустной диеты
На все дни меню будет одинаковым:
завтрак: зеленый чай (кофе или вода);
обед: салат: капуста и морковь (заправьте оливковым маслом), 0,2 кг говядины (варите);
ужин: ½ куриного или 1 перепелиное яйцо (варите), салат из капусты, 1 фрукт по выбору.
За два часа до сна выпивайте по 0,2 литра нежирного кефира.
Капусту можете использовать любую, какую больше любите, подойдет даже квашеная. Говядину заменяйте курицей (без кожи) или рыбой. Вместо салатов приготовьте капустный суп.
Пейте не менее 1 ½ литров очищенной воды в день. Это кроме зеленого чая.
Капустную диету можно повторять каждые 3 месяца.
Комментарии (Всего: )