Кефирная диета

Кефирная диета, кроме того, что облегчит ваш организм на 5 кг за неделю еще и очистит ваш кишечник. Собственно в основном вследствие этого и будет наблюдаться снижение массы тела. Но прежде чем прибегнуть к кефирной диете обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кроме самого ограниченного рациона запомните такие нехитрые рекомендации.

Рекомендации кефирной диеты:

• не добавляйте соли к приготавливаемым продуктам;
• если сочетать кефир с гречневой кашей, то вероятность добиться положительного результата становится выше;
• жесткой кефирной диеты придерживайтесь не более 7-ми дней, а полосатую можно растянуть и на 2-3 недели;
• выходя из диеты, воздержитесь от мучных изделий и жирной пищи, чтобы закрепить и стабилизировать результат.

Меню тощей диеты

Прежде всего, каждый день выпивайте по 1 ½ литра кефира ежедневно плюс:

• в понедельник съешьте 1 кг фруктов;
• во вторник съешьте 5-6 клубней печеного картофеля;
• в среду пейте минеральную воду;
• в четверг съешьте 0,5-0,6 кг вареного мяса (говядина, свинина или курица);
• в пятницу съешьте 1 кг яблок;
• в субботу съешьте 1 кг овощного салата;
• в воскресенье только кефир.

Дневной рацион делите на равные части и принимайте малыми дозами.

Полосатая кефирная диета

Более щадящий вариант кефирной диеты, так называемая «полосатая диета». Ее суть заключается в том, что вы чередуете дни на кефире и обычное питание. Чтобы добиться более заметных результатов, временно ограничьте потребление мучного, кондитерских изделий, жирного и жареного.

Кефирная диета. Кефирная диета на 7 дней. Отзывы.