Кефирно-яблочная диета. Меню, результаты, отзывы.

Многие представительницы слабого пола с завидной периодичностью прибегают к всевозможным диетам. Довольно часто необходимо сбросить несколько килограмм в самые сжатые сроки. И здесь придет на выручку кефирно-яблочная диета. Основное ее достоинство – дешевизна и доступность. Яблоки и кефир отлично очищают организм от шлаков. Не следует худеть таким способом людям, имеющим заболевания желудка или страдающим чрезмерно избыточным весом. Велик риск обострений.

Теперь подробнее о двух вариациях кефирно-яблочной диеты.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Если вы совершенно уверены в своих силах, то смело можете приступать к такой диете и в результате сбросить около 7-ми кг. Итак, распорядок:

  • І три дня: выпивайте по 1 ½ литра кефира в течение суток;
  • ІІ три дня: съедайте по 1 ½ кг яблок в течение суток;
  • ІІІ три дня: повторите меню первых трех дней.

Упрощенный вариант кефирно-яблочной диеты

Если вы никогда ранее не придерживались кефирно-яблочной диеты, то попробуйте вначале облегченный вариант.

Вот меню:

  • в сутки съедайте по 5-6 яблок и выпивайте по 1 литру кефира. Сначала съедайте фрукт, а через ½ часа примитесь за кисломолочный продукт. Пищу необходимо употреблять каждые несколько часов малыми порциями;
  • следующие 7 дней придерживайтесь привычного меню, но старайтесь употреблять здоровую пищу;
  • еще неделю повторите меню первых 5-ти дней.

Советы

Вот важные рекомендации при кефирно-яблочной диете:

  • пейте чистую воду. При этом стакан жидкости употребляйте натощак;
  • кроме воды пейте зеленый чай без сахара;
  • из диеты выходите плавно. Потихоньку вводите мясные бульоны. Старайтесь не злоупотреблять мучным, сладостями и в целом калорийной пищей, иначе рискуете очень быстро восстановить прежний вес;
  • физические нагрузки не рекомендованы.

Кефирно-яблочная диета

Комментарии (Всего: 1)

  1. Галина 27 января 2018, 21:38
    Сразу отмечу, что решила худеть на спор. Не скажу что проблем с лишним весом у меня нет, но я никогда из-за этого не переживала. Так вот поспорили, и решила сесть именно на кефирно-яблочную диету. За неделю сбросила почти 7 килограмм. Позволяю себе на завтрак делать салат из пекинской капусты с адыгейским сыром, это не по правилам диеты, но позволяет мне держаться на ногах в течение дня. Вечерами занимаюсь бодифлексом для усиления эффекта и тонуса мышц. Что еще могу сказать, спор почти выиграла, осталось всего 1,5 килограмма, но намерена худеть дальше, поскольку очень себе нравлюсь без боков и животика.