Кефирно-яблочная диета. Меню, результаты, отзывы.
Многие представительницы слабого пола с завидной периодичностью прибегают к всевозможным диетам. Довольно часто необходимо сбросить несколько килограмм в самые сжатые сроки. И здесь придет на выручку кефирно-яблочная диета. Основное ее достоинство – дешевизна и доступность. Яблоки и кефир отлично очищают организм от шлаков. Не следует худеть таким способом людям, имеющим заболевания желудка или страдающим чрезмерно избыточным весом. Велик риск обострений.
Теперь подробнее о двух вариациях кефирно-яблочной диеты.
Кефирно-яблочная диета на 9 дней
Если вы совершенно уверены в своих силах, то смело можете приступать к такой диете и в результате сбросить около 7-ми кг. Итак, распорядок:
- І три дня: выпивайте по 1 ½ литра кефира в течение суток;
- ІІ три дня: съедайте по 1 ½ кг яблок в течение суток;
- ІІІ три дня: повторите меню первых трех дней.
Упрощенный вариант кефирно-яблочной диеты
Если вы никогда ранее не придерживались кефирно-яблочной диеты, то попробуйте вначале облегченный вариант.
Вот меню:
- в сутки съедайте по 5-6 яблок и выпивайте по 1 литру кефира. Сначала съедайте фрукт, а через ½ часа примитесь за кисломолочный продукт. Пищу необходимо употреблять каждые несколько часов малыми порциями;
- следующие 7 дней придерживайтесь привычного меню, но старайтесь употреблять здоровую пищу;
- еще неделю повторите меню первых 5-ти дней.
Советы
Вот важные рекомендации при кефирно-яблочной диете:
- пейте чистую воду. При этом стакан жидкости употребляйте натощак;
- кроме воды пейте зеленый чай без сахара;
- из диеты выходите плавно. Потихоньку вводите мясные бульоны. Старайтесь не злоупотреблять мучным, сладостями и в целом калорийной пищей, иначе рискуете очень быстро восстановить прежний вес;
- физические нагрузки не рекомендованы.
В общем просидела на этой диете 3 недели. Питалась так: 3 дня яблоки затем 3 дня кефир. Больше не кушал ничего. Было очень тяжело. Занимала себя на огороде, целыми днями возилась на грядках. Сбросила 10 килограмм и решила себя больше не доводить до такого состояния. Порции ограничиваю и после шести не ем, часа за 2 до сна позволяю себе выпить стакан кефира или ряженки.