Молочная диета. Меню, результаты, отзывы.

При помощи молочных продуктов можно наладить не только работу кишечника, но и сбросить мешающие килограммы. Главное все правильно сделать. Очень важно совершенно не употреблять соль, сахар, жирную и печеную пищу, алкоголь.

Теперь немного подробнее о двух вариантах молочной диеты.

Молочная диета на 7 дней

Первые четыре дня меню будет совершенно одинаковым. Вот рацион, расписанный по очередности приемов пищи:

  • 1/5 литра молока плюс чайная ложка меда либо какао;
  • апельсин либо грейпфрут;
  • 0,2 кг филе курицы либо рыбы, заправьте соком лимона и добавьте зелени;
  • маленький стакан натурального йогурта плюс чайная ложка меда;
  • 0,15-0,2 литра мясного бульона плюс 0,2 кг вареных овощей;
  • маленький стакан натурального йогурта плюс чайная ложка меда.

На пятый день рацион останется таким же с некоторыми изменениями: натощак выпейте 100 грамм горячей воды. Далее приемы пищи с описанным выше рационом. Одно но: между завтраком и обедом выпейте 1 литр очищенной воды.

Шестой день будет иметь такое меню:

  • с утра и до обеда выпейте 2 литра очищенной воды;
  • 1/5 литра молока плюс чайная ложка меда либо какао, фреш из одного грейпфрута, небольшая тарелка овощного бульона;
  • маленький стакан натурального йогурта плюс чайная ложка меда;
  • запеките 0,2 кг рыбы, на гарнир возьмите зеленые овощи и винегрет;
  • маленький стакан натурального йогурта плюс чайная ложка меда.

Седьмой день молочной диеты должен выглядеть следующим образом:

  • 1/5 литра молока плюс чайная ложка меда либо какао, фреш из одного грейпфрута;
  • выпейте литр воды (не сразу, растяните на некоторое время);
  • 0,2 кг филе курицы либо рыбы, заправьте соком лимона и добавьте зелени плюс салат из овощей;
  • нарежьте зеленых овощей и заправьте оливковым маслом;
  • маленький стакан натурального йогурта плюс чайная ложка меда.

Молочная диета на 3 дня

Все три дня каждые 2 ½ часа пейте по граненому стакану молока. Дольше продолжать диету опасно для здоровья.

Молочная диета. Молочная диета для похудения. Меню, результаты, отзывы.