Тайская диета. Меню, результаты, отзывы.

Тайская диета. Секреты стройности жителей Таиланда.

Сегодня существует огромное разнообразие всевозможных диет. Желающие похудеть выбирают для себя наиболее приемлемые варианты. Одной из самых популярных диет на данный момент является тайская. Это связано с ее простотой и легкостью выполнения. Конечно, не имеются в виду знаменитые тайские таблетки. Речь пойдет об определенной системе питания.

Тайская диета. Меню

На самом деле все просто. Вот следующие правила и примерное меню диеты:

  • каждый день натощак съедайте столовую ложку молотого (можно использовать кофемолку) риса. Рекомендуют брать бурый (неочищенный) злак, но это в идеале. Можете употреблять и обычный белый рис. Он дешевле и доступнее. Затем выпивайте стакан очищенной воды. Такая простая манипуляция выводит шлаки из организма и полностью очищает его;
  • следующие приемы пищи совершайте как обычно, но только до шести часов вечера. Конечно, не употребляйте мучного, жирного, жареного, сладости и алкоголь. Постарайтесь кушать небольшими порциями. Просто придерживайтесь здорового сбалансированного питания. Ешьте побольше фруктов и овощей. Перед сном организм должен отдохнуть, поэтому и ужин будет до 18:00. Такой режим поможет всей съеденной за день пище перевариться и усвоиться, а рису с утра выполнить свою миссию наилучшим образом.

Вот и все. Продолжительность тайской диеты от 5-ти до 10-ти дней и повторить ее можно уже через 1-2 месяца. А чтобы закрепить результат и всегда поддерживать идеальный вес есть некоторые секреты от местных жителей Таиланда. Ведь они в большинстве своем очень стройны и здоровы, конечно, если придерживаются традиционного домашнего питания. Итак:

  • ешьте рис. Злоупотреблять, конечно же, нельзя, но каждый день порция злака поможет очистить ваш организм и нормализовать пищеварения. Рис при этом нельзя сочетать с белковой пищей (мясо, рыба, яйца, творог);
  • ешьте побольше сырых овощей и фруктов;
  • максимально ограничьте употребление соли, но совсем не отказывайтесь. Вместо нее добавляйте в блюда соевый соус, имбирь, зелень, чеснок, корицу и сушеную морскую капусту;
  • пейте воду. 1,5-2 литра очищенной жидкости в день творят чудеса.

В общем-то, не такие хитрые вещи следует делать для того, чтобы поддерживать себя в форме. Не забывайте и о несложных физических нагрузках. Ходьба или бег всегда приносили только положительные результаты.

Тайская диета

 

Комментарии (Всего: 0)