Тощая диета

Такая жесткая диета с очень скудным рационом рассчитана на 7 дней. Дальнейшее ее продолжение может привести к нарушению обмена веществ, вследствие чего вы начнете набирать массу, вместо того, чтобы сбрасывать.

Прежде чем перейти непосредственно к меню следует запомнить несколько рекомендаций.

Рекомендации тощей диеты:

• выходите из диеты очень плавно. После такого серьезного ограничения в питании обильным рационом вы можете серьезно навредить своему здоровью;
• совершенно не добавляйте соли и сахара в блюда;
• не разрешается употреблять соки из винограда и бананов;
• правильно оценивайте свои силы, прежде чем начать тощую диету. При признаках недомогания прекратите ее.

Меню тощей диеты

Рацион действительно очень скуден. Вот продукты, которые разрешено употреблять, расписанные по дням:

• в понедельник разрешается выпить на выбор  литр жидкости: молоко, минеральная или обычная вода, чай;
• во вторник съешьте 0,1 кг творога и выпейте 0,8 литра фреша;
• в среду выпейте литр минеральной или простой воды;
• в четверг съешьте 4 некрупных клубня картофеля, отваренных в мундире, выпейте 0,8 литра фреша;
• в пятницу съешьте 5 некрупных яблок;
• в субботу съешьте 0,2 кг отварного нежирного мяса и выпейте 0,8 литра фреша ;
• в воскресенье выпейте литр кефира либо воды.

Тяжелая диета, но очень результативная: гарантировано минус 5 кг.