Актерская диета

Данная диета считается наиболее популярной среди танцоров и балерин. Её используют тогда, когда требуется быстро и за короткий срок «попрощаться» с лишними килограммами. Убедиться в этом можете сами. Подберите наиболее подходящий вариант диеты из нижеприведенных. Учитывайте, что ежедневное меню в ней – практически голодание. В эффекте сомнений нет, но вот какая цена за сброшенный вес? Вывод – данная диета для молодых людей, не имеющих проблем со здоровьем.

Варианты актерской диеты

Варианты актерской диеты схожи и включают в себя ряд строгих ограничений. Эффект будет только тогда, когда четко соблюдать все требования. В некоторых случаях, придерживающиеся данной диеты, могут наблюдать изменение стула и ощущать слабость. Иногда худеющим тошнит. Такие признаки проходят в течение 2-3 дней. Если дискомфорт сильный – лучше откажитесь от актерской диеты, выберете более щадящую.

Обязательное условие – соблюдение всех правил актерской диеты. В противном случае похудеть не удастся, и приложенные усилия окажутся напрасными. Лучше всего взвеситься, прежде чем начать сбрасывать килограммы по актерской диете – легче будет определить полученный результат.

Первый вариант

Продолжительность диеты – максимум 4 дня. В день теряется один килограмм веса.

Первые сутки – употреблять можно рис и томатный сок. Важно не добавлять соль!

Вторые сутки – ешьте творог и пейте кефир без добавления сахара.

Третьи сутки – кушать можно филе птицы в отварном виде, пить – зеленый чай.

Четвертые сутки – пейте сухое красное вино с сыром. Учтите, что в этот день пить воду категорически запрещено!

Второй вариант

Здесь приведены три варианта меню на четыре дня. Выбирайте тот, который больше всего нравиться. Итак, питайтесь:

• меню №1 –рисом, кефиром, рыбой, виноградом;
• меню №2 –рисом, кефиром, креветками, арбузами;
• меню №3 –рисом, кефиром, говядиной, яблоками.

Третий вариант

Продолжительность диеты – 12 дней. Отдельный продукт в неограниченном количестве употребляется в течение трех суток. Сначала кефир, затем кушайте яблоки, после употребляйте куриное мясо (желательно белое), и, в последние дни, пейте красное сухое вино с сыром, с расчетом на 1 бокал максимум 30 г.

Вино можно заменить апельсиновым соком (предпочтительно свежевыжатым). Эффект от этих друг продуктов в актерской диете практически одинаковый.

Поскольку актерская диета относится к строгим, и представлена совсем скудным рационом, то, прежде чем худеть, обратитесь за консультацией к диетологу. От неё лучше отказаться людям, страдающим хроническими заболеваниями и слабостью.