Арбузная диета

Эта диета, как и многие другие (яблочная или гречневая), относится к монодиетам. Она является жесткой. Если у вас есть непереносимость арбузов, проблемы с мочеполовой системой, то лучше откажитесь от похудения данным способом. Далее разберем подробности меню.

Жесткий вариант арбузной диеты

Для начала станьте на весы. Масса вашего тела будет являться основой для расчета количества арбуза, которое можно употребить в течение дня. Все очень просто. На каждые 10 кг своего веса съедайте по 1 кг арбуза. Остальные продукты так же как и алкоголь запрещены. Пейте обычную воду и зеленый чай.

Продолжительность не более 5-ти дней.

Мягкий вариант арбузной диеты

В этом варианте арбузной диеты в течение дня можно съесть еще несколько кусочков хлеба (ржаного). Основной продукт употребляйте в таком же количестве как и описано выше. Пейте обычную воду и зеленый чай.

Продолжительность от 8-ми до 10-ти дней.

Плюсы арбузной диеты

При такой диете у вас не будет возникать чувства голода. Произойдет очистка организма от шлаков, токсинов и вывод лишней жидкости. Также нормализуется обмен веществ. Принимать пищу можно в любое время дня.

Минусы арбузной диеты

По сути, потеря веса идет не за счет потери жировой массы, а из-за вывода большого количества жидкости из организма. Возможно возникновение неприятных ощущений на второй день диеты. В таком случае ее рекомендуют немедленно прекратить.