Диета 5 столовых ложек

Интересная и простая диета, у которой нет ограничений во времени и подойдет любому, кто решился стать более стройным. Плюс не придется отказываться от привычных продуктов, лишь уменьшите их объем.

В основном лишние килограммы появляются из-за чрезмерного потребления пищи. Вследствие чего растягивается желудок и хочется есть еще больше. Это довольно тяжело контролировать самостоятельно. Диета 5 ложек поможет привести размеры желудка в порядок и тем самым восстановить нормальный вес.

И давайте более подробно о тех правилах, которые следует соблюдать во время этой диеты.

Запомните:

• за один прием пищи ешьте не более 5-ти столовых (15-ти чайных) ложек любых продуктов;
• чтобы определить объемы фруктов, мяса, сыра и других твердых продуктов их следует нарезать мелкими кубиками;
• принимать пищу необходимо каждые 3 часа (не чаще, т.е. примерно 4 раза в день);
• пить можно различные напитки, в которых не содержится сахар;
• жидкость употребляйте между приемами пищи;

Обратите внимание

Употребляйте любые привычные блюда, но конечно, лучше всего ограничить количество жирного, кислого, острого.

Для получения оптимального результата рекомендуют отказаться от одного из приемов пищи. Или ешьте не 5, а 4 ложки за один раз.

Запомните, что диеты 5 столовых ложек лучше придерживаться длительное время для постоянного эффекта.