Диета космонавтов

Несмотря на название, эта диета не имеет ничего общего с космонавтами. Она довольно сложна в исполнении. Видимо, поэтому так и называется.

По сути все достаточно просто. В течение 20-ти дней вам придется употреблять в пищу низкокалорийные, питательные, легко и практически полностью перевариваемые и усваиваемые продукты. Кроме этого полностью откажитесь от соли, острых специй и сахара.

Пищу следует принимать 4 раза в день через равные промежутки времени. Пейте большое количество очищенной воды. При чувстве голода между приемами пищи можете погасить его 0,2 литрами кефира.

В ежедневный рацион не входят фрукты и овощи, поэтому за время диета организм теряет минеральные вещества и витамины. Лучше всего принимать соответствующие таблетки (капсулы), приобретенные заранее. Далее разберем меню.

Меню диеты космонавтов

завтрак: яичница из 1-го куриного яйца (без жира), 0,2 литра кефира, молока или кофе на выбор;

обед: 0,5 литра куриного бульона и 0,5 вареной курицы средних размеров (0,7-0,75 кг), пейте то же что и на завтрак;

полдник: 0,2 литра кефира, молока или кофе на выбор;

ужин: 0,2 литра кефира, молока или кофе на выбор.

Такой строгой диеты рекомендуют придерживаться людям, у которых нет проблем с пищеварением. Кроме того потребуется большая сила воли, чтобы все выдержать. Выходить из диеты космонавтов рекомендуют плавно. Это делают, чтобы не подвергать организм еще большему стрессу. Но результаты порадуют, поскольку количество потерянных килограмм равно количеству дней диеты.