Диета Ларисы Долиной

Всем известная певица Лариса Долина в свое время разработала собственную систему для сброса веса, каковой имеется три варианта. Каждый может выбрать какой-либо для себя. Людям с воспалительными процессами желчного пузыря лучше не  придерживаться диеты Л. Долиной, поскольку возможны обострения. В остальном противопоказаний нет.

В течение диеты у вас полностью очистится кишечник. Рекомендуют пользоваться различными средствами от растяжек и пропить витамины. Кроме этого интенсивно увлажняйте кожу.

Далее рассмотрим все варианты диеты Л. Долиной в подробностях.

Вначале следует отметить, что при любом варианте диеты перед каждым приемом пищи следует выпивать около 100 грамм отвара из ромашки, зверобоя и календулы. Просто с утра залейте травы кипятком на ½ часа. Потом процедите жидкость.

Кефир используйте только с жирностью 1%.

Диета Л. Долиной №1

Несколько правил:

  • сократите количество выпиваемой  в сутки воды до ½ литра;
  • не ешьте после шести часов вечера;
  • приведенные ниже продукты распределяйте и употребляйте по своему усмотрению.

Продукты по дням:

  • понедельник: ½ литра кефира, 5 средних клубней картофеля (это примерно 0,4 кг) отварите в мундире;
  • вторник: ½ литра кефира, 200 грамм сметаны жирностью 15%;
  • среда: ½ литра кефира, 200 грамм (это 7 столовых ложек) нежирного творога;
  • четверг: ½ литра кефира, ½ кг отварного куриного мяса (обязательно без кожи и соли);
  • пятница: ½ литра кефира, 1 кг яблок (только зеленых) либо ½ морковки;
  • суббота: 1 литр кефира;
  • воскресенье: 1 литр очищенной воды.

Диета Л. Долиной №2

Несколько правил:

  • воды также пейте не более ½ литра в день;
  • ешьте каждые 2 часа, приемов пищи должно быть 5 в день и последний не позже шести часов вечера;
  • сначала неделю придерживайтесь диеты. Затем семь дней отдыхайте, но не употребляйте жирного, мучного, жареного, острого, сладкого и алкоголь. После снова неделя диеты с тем же меню. Предшествующий день рекомендуют сделать разгрузочным.

Продукты по дням:

  • понедельник: ½ литра кефира, 5 средних клубней картофеля (это примерно 0,4 кг) запекайте в мундире;
  • вторник: ½ литра кефира, 400 грамм нежирного творога;
  • среда: ½ литра кефира, до 0,4 кг фруктов (кроме бананов и винограда);
  • четверг: ½ литра кефира, ½ кг отварного куриного мяса (обязательно без кожи и соли);
  • пятница: ½ литра кефира, до 0,4 кг фруктов (кроме бананов и винограда);
  • суббота: 1 ½ литра очищенной воды;
  • воскресенье: ½ литра кефира, до 0,4 кг фруктов (кроме бананов и винограда).

Диета Л. Долиной №3

В этом варианте диеты выпивайте еще по 1 литру очищенной воды в день. Тоже принимайте пищу каждые 2 часа и 5 раз в сутки, но не позднее шести вечера.

Продукты по дням:

  • понедельник: ½ литра кефира, 0,3 кг сухофруктов;
  • вторник: ½ литра кефира, 10 небольших отварных картошек;
  • среда: ½ литра кефира, 10 средних зеленых яблок;
  • четверг: ½ литра кефира,1 кг отварного куриного мяса (обязательно без кожи и соли);
  • пятница: ½ литра кефира, до 1 кг нежирного творога;
  • суббота: ½ литра кефира, 1 литр сметаны жирностью 15%;
  • воскресенье: ½ литра кефира, в два раза больше очищенной воды.