Диета моделей

Наверное, не одна девушка мечтает выглядеть как модель, покорившая подиум и поселившаяся на разворотах глянцевых журналов. Ведь у них такая стройная фигура и тонкая талия. Тем не менее, чтобы достичь таких результатов модели придерживаются определенных диет. Они различны, но суть одна: употребление низкокалорийных диетических продуктов + 2-3 литра воды в сутки.

Обычно таких диет придерживаются всего три дня, чтобы не нанести вред здоровью. Однако за этот промежуток времени вы потеряете 2-3 кг и очистите организм от шлаков. Давайте разберем продукты, которые разрешается принимать в пищу.

Перечень продуктов, разрешенных к употреблению:

  • гречневая, овсяная и перловая каша;
  • овощной суп или рагу, рассольник (без мяса);
  • яйца (всмятку), нежирный творог, постное отварное мясо, рыба тоже нежирная;
  • салат из сырых овощей.

Правила диеты моделей:

  • никакого сахара, добавляйте минимум соли в приготавливаемые блюда, а лучше совершенно не кладите ее;
  • жесткая диета моделей должна быть не дольше 3-х дней, а более мягкий вариант можете продлить до 10-ти;
  • когда между приемами пищи возникает чувство голода, то съешьте несколько веточек петрушки. Это позволит вам на некоторое время забыть о еде.

Один из вариантов меню диеты моделей

День первый: завтракайте овсяной кашей с натертой морковью (без масла), маленький кусочек темного хлеба; обедайте овощным рагу и салатом из сырых овощей; ужинайте гречневой кашей и салатом из капусты и моркови;

Второй день: завтракайте 0,2 литрами кефира с малой жирностью; обедайте как и в первый день; ужинайте перловой кашей и салатом из капусты;

Третий день: завтракайте гречневой кашей; обедайте супом из овощей и тушеной капустой; ужинайте рисовой кашей и винегретом.

В течение дня кроме воды можете пить чай и слабый кофе. Супы варите без мяса и просто на воде, никаких бульонов.

Жесткая диета для моделей

Такой жесткий вариант поможет сбросить максимальное количество килограмм за минимальное время. На все три дня меню будет неизменным:

завтрак: одно яйцо;

обед: чай и нежирный творог(150 грамм);

полдник: то же самое что и в обед;

ужин: 0,2 литра обезжиренного кефира или столько же чая.

Рекомендуют и вовсе отказаться от ужина.

Примеры простых блюд для диеты моделей

Овощной суп: очистите, вымойте и измельчите по одной луковице, моркови, болгарскому перцу. Теперь нашинкуйте немного капусты. Все овощи сложите в кастрюлю и добавьте воды. Густоту определяйте на свое усмотрения. Затем насыпьте немного риса и добавьте зеленый горошек. Немного солите и варите 30 минут на слабом огне после закипания. Перед подачей кладите свежую зелень.

Овощное рагу: цветную капусту вымойте. Оставьте, чтобы стекла влага. Затем разделите вилок на небольшие соцветия, которые заправьте соком лимона, солью и красным перцем. Слегка обжарьте ее. Затем очистите и измельчите крупную луковицу. Ее тоже поджарьте и добавьте несколько нарезанных помидоров. Доведите до кипения и тушите пару минут. Теперь все вместе соедините в кастрюле. Налейте 150-200 грамм воды. Посолите немного. Варите на малом огне после закипания 60-90 минут.