Диета для похудения от Софи Лорен

Известная всему миру актриса Софи Лорен, несмотря на свои 65, остается привлекательной, стройной, бодрой и свежей. В чем же ее секрет? Конечно, регулярные физические нагрузки, водные процедуры и  соблюдение режима дня. Кроме того существует и диета Софи Лорен, которая довольно непродолжительна, но очень эффективна.

Калорийность дневного рациона должна составлять всего одну тысячу калорий. Прежде чем начать диету, рекомендуется устроить 1-2 разгрузочных дня и почистить организм. Далее подробное меню.

Диета Софи Лорен. Меню

Продолжительность этой диеты всего три дня. И вот меню каждого:

Первый день

• завтрак: 250 грамм фреша из апельсина плюс вареное куриное яйцо;
• обед: мясо индейки с гарниром из листьев салата и несколько кусочков твердого (несоленого) сыра;
• ужин: макароны с креветками, салат из листьев шпината, небольшое яблоко (лучше зеленое).

Второй день

• завтрак: 100 грамм мюсли с обезжиренным молоком;
• обед: прессованный сыр 0,1 кг, фруктовый салат;
• ужин: спагетти с двумя маленькими паровыми фрикадельками, листья салата заправьте растительным маслом, небольшая груша.

Третий день

• завтрак: ½ бейгале, маленький кусочек твердого сыра;
• обед: вареное куриное филе с листьями салата в качестве гарнира;
• ужин: лазанья с сыром, салат из различных трав, 1-2 небольших персика.

Диета Софи Лорен. Рекомендации

Несколько рекомендаций, которых лучше придерживаться:

• салаты лучше заправлять чесночным соусом. Не используйте для этого сметану или сыр;
• при сильных приступах голода можете съесть салат из помидоров или же сладкого перца.