Диеты по 7 дней

Есть множество различных диет, которые рассчитаны на 1 неделю. Они особенно хороши в летне-осенний период, благодаря обилию фруктов и овощей. Такие диеты не принесут вреда вашему здоровью, а лишь помогут сбросить лишние килограммы. А теперь немного подробнее о них.

Диета «Любимая»

Недельное меню:

• понедельник: кефир, молоко и бульон. Можно добавить какао, но без сахара;
• вторник: овощные салаты без масла и соли. Количество неограниченно;
• среда: пейте много минеральной негазированной воды;
• четверг: ешьте фрукты. Отдайте предпочтение цитрусовым;
• пятница: отварное куриное мясо, рыба и молоко;
• суббота: пейте много минеральной негазированной воды;
• воскресенье: гречневый суп, салат из овощей без масла и соли, 2 вареных яйца, один фрукт и чай без сахара.

Придерживаясь такой диеты, вы сбросите до 8-ми кг за неделю.

Диета «Шесть лепестков»

Вот приблизительное меню на неделю:

• понедельник: рыба;
• вторник: овощи;
• среда: куриное мясо;
• четверг: злаки;
• пятница: творог, только нежирный;
• суббота: фрукты свежие;
• воскресенье: фрукты запеченные.

Можете употреблять продукты в иной последовательности. Пейте чай и воду, только не кофе. Не употребляйте сахар. Обязательно каждый день должен быть один продукт питания.

Диета «Летняя»

Эта диета на 6 дней. Вот меню:

• понедельник: сварите бульон из куриной грудинки. Разделите его на 6 порций, съешьте в течение дня. После каждого приема пищи выпивайте по 0,2 литра грейпфрутового фреша или замените минеральной водой без газа;
• вторник: свежие, вареные или запеченные овощи и зелень. Пейте чистую воду;
• среда: повторите понедельник;
• четверг: шесть раз в день ешьте любые фрукты и ягоды кроме бананов и винограда. Пейте воду или травяной отвар;
• пятница: повторите понедельник;
• суббота: необходимо 1,5 кг фруктов разделить на 6 равных частей и съесть в течение дня.

Ни в коем случае во время этой диеты не ешьте жирного и сладкого. Не употребляйте алкогольные напитки.

Диета «Обычная»

В этой диете каждый день одинаковое меню. Итак:

• завтрак: овсяная каша (без сахара, но можно положить небольшой кусочек масла), стакан чая из липового цвета;
• обед: овощной суп на бульоне из курицы. Одно яблоко или стакан кефира;
• ужин: овощной салат.

За 2 часа до сна выпейте 0,2 литра кефира или йогурта.