Французская диета. Меню, результаты, отзывы.
Такая весьма популярная диета в двухнедельный срок поможет избавиться от 8-9-ти кг. Главное запаситесь решимостью и настойчивостью.
Существует несколько правил, которым рекомендуют неукоснительно следовать.
Правила французской диеты:
- не кладите сахар в кофе и чай;
- хлеб употребляйте только ржаной;
- не пейте газированные напитки;
- пейте минеральную воду, чай, кофе и фреши;
- за один прием пищи разрешается съедать по 100 грамм мяса, сыра, рыбы или колбасы;
- принимайте пищу три раза в день в привычное время;
- не меняйте ничего в предложенной ниже диете.
Меню французской диеты на 14 дней
Четко следуйте очередности дней и описанному рациону:
№1:
- кофе;
- салат: 2 яйца (вкрутую) и средних размеров помидор;
- салат: отварная говядина и листья салата.
№2:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- отварная говядина;
- салат: вареная колбаса и листья салата.
№3:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- небольшую морковь поджарьте на растительном масле, по одному мандарину и помидору;
- два яйца (вкрутую), листья салата и вареная колбаса.
№4:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- некрупная морковь, одно яйцо (вкрутую), сыр;
- 150-200 грамм кефира и 2-3 фрукта.
№5:
- фреш из одного крупного лимона плюс небольшая сырая морковь;
- отварная рыба плюс помидор;
- отварная говядина.
№6:
- кофе;
- салат: отварная курица и листья салата;
- отварная говядина.
№7:
- зеленый чай;
- апельсин плюс отварная говядина;
- вареная колбаса.
№8:
- кофе;
- салат: листья салата, один помидор и два яйца (вкрутую);
- листья салата плюс отварная говядина.
№9:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- отварная говядина;
- салат: листья салата плюс отварная говядина.
№10:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- небольшую морковь поджарьте на растительном масле, по одному апельсину и помидору;
- салат: листья салата, два яйца (вкрутую) плюс вареная колбаса.
№11:
- кофе плюс ломтик хлеба;
- одна небольшая морковка, одно яйцо (вкрутую) плюс сыр;
- несколько несладких фруктов плюс 150-200 грамм кефира.
№12:
- фреш из одного крупного лимона плюс небольшая морковка;
- отварная рыба плюс один помидор;
- отварная говядина.
№13:
- кофе;
- салат: листья салата плюс отварная курица;
- отварная говядина.
№14:
- зеленый чай;
- отварная говядина плюс один мандарин;
- вареная колбаса.
Комментарии (Всего: )