Имбирная диета

Многим известно о полезных свойствах имбиря. Он помогает бороться с различными заболеваниями. Кроме прочего в корне имбиря содержатся микроэлементы, ускоряющие обменные процессы. Это и позволит вам расстаться с лишним весом.

Рекомендации

Имбирная диета не совсем то, что вы привыкли понимать под словом «диета». Это просто свод рекомендаций. Результаты будут зависеть от их соблюдения. Важно заниматься спортом. Кроме этого ограничьте употребление мучного, жирного, жареного и сладкого, хотя немного можете себе позволить. Постарайтесь отказаться от алкогольных и газированных напитков, которые ухудшают обменные процессы и усваивание пищи. Следите за количеством соли: в течение суток употребляйте не более 7-ми грамм. И, конечно же, имбирный чай. На ночь насыпьте в термос 25 грамм измельченного корня и залейте его 2-мя литрами кипятка. Утром можете добавить 1-2 чайные ложки меда или немного сока лимона. Это количество чая необходимо выпивать в течение дня вместе с приемами пищи.

Как видно, никаких жестких ограничений нет. Однако постарайтесь более тщательно следить за продуктами, которые употребляете в пищу.

Можно немного и о приблизительном меню на день.

Меню

завтрак: 0,2 литра натурального йогурта и яйцо всмятку или яичница и маленький кусочек хлеба с маслом;

обед: 0,2 кг куриного мяса (варите), а на гарнир 0,1 кг риса или макаронных изделий, можно приготовить тушеные овощи (0,15 кг) и рыбу (0,15 кг варите);

полдник: 0,2-0,3 литра любого фреша;

ужин: 0,15 кг салата из овощей с вареным яйцом или же 0,2 кг рыбы или мяса (тушите).

Не забывайте и о фруктах.

Имбирная диета просто поможет привести ваш рацион в порядок и в дальнейшем уже не возникнет проблем с излишком килограммов на вашем теле.