Овсяная диета

Овсяные хлопья очень полезны для пищеварительной системы. В них содержится множество витаминов и различных минеральных веществ. Крахмал обволакивает стенки желудка, а клетчатка выводит токсины и тем самым очищает организм. В овсянке также есть углеводы, но они сложные (медленные), поэтому дольше перевариваются и усваиваются, но дают энергию и силы.

Овсяная диета довольно проста в исполнении. Она не требует особых материальных затрат. Теперь все что необходимо знать и запомнить.

Правила овсяной диеты:

• на время диеты откажитесь от сахара (сахарозаменителя), соли, мучных и кондитерских изделий, жирного, бананов, винограда и картофеля;
• прежде чем начать диету проведите очистку организма. Для этого залейте 4 столовые ложки риса одним литром обычной питьевой воды. Оставьте это все на ночь и в темном месте. С утра варите на слабом огне в течение 60-ти минут после закипания. Полученную киселеобразную массу необходимо выпить. Следующие 5 часов нельзя ничего есть. Жидкость употреблять тоже нельзя. После этого можете есть все кроме вышеперечисленных запрещенных продуктов. Но за 5 часов до сна тоже придется воздержаться от пищи и питья;
• на следующий день после очистки начинайте овсяную диету;
• основные приемы пищи должны состоять исключительно из овсяной каши. Разрешается делать перекусы из фруктов и овощей;
• пить можно только через 1 ½ часа после приема пищи.

Продолжительность 7-14 дней.

Чем хороша овсяная диета?

Польза такой диеты не только в потере веса, но и в очищении организма и оздоровлении желудочно-кишечного тракта.