Овсяная диета

Овсяные хлопья очень полезны для пищеварительной системы. В них содержится множество витаминов и различных минеральных веществ. Крахмал обволакивает стенки желудка, а клетчатка выводит токсины и тем самым очищает организм. В овсянке также есть углеводы, но они сложные (медленные), поэтому дольше перевариваются и усваиваются, но дают энергию и силы.

Овсяная диета довольно проста в исполнении. Она не требует особых материальных затрат. Теперь все что необходимо знать и запомнить.

Правила овсяной диеты:

  • на время диеты откажитесь от сахара (сахарозаменителя), соли, мучных и кондитерских изделий, жирного, бананов, винограда и картофеля;
  • прежде чем начать диету проведите очистку организма. Для этого залейте 4 столовые ложки риса одним литром обычной питьевой воды. Оставьте это все на ночь и в темном месте. С утра варите на слабом огне в течение 60-ти минут после закипания. Полученную киселеобразную массу необходимо выпить. Следующие 5 часов нельзя ничего есть. Жидкость употреблять тоже нельзя. После этого можете есть все кроме вышеперечисленных запрещенных продуктов. Но за 5 часов до сна тоже придется воздержаться от пищи и питья;
  • на следующий день после очистки начинайте овсяную диету;
  • основные приемы пищи должны состоять исключительно из овсяной каши. Разрешается делать перекусы из фруктов и овощей;
  • пить можно только через 1 ½ часа после приема пищи.

Продолжительность 7-14 дней.

Чем хороша овсяная диета?

Польза такой диеты не только в потере веса, но и в очищении организма и оздоровлении желудочно-кишечного тракта.

Комментарии (Всего: 2)

  1. Овсяная диета 13 марта 2018, 10:42
    Овсяная диета
    1. Margo44 13 марта 2018, 18:33
      Первый раз прибегнуть к овсяной диете пришлось несколько лет назад. Работая на кондитерской фабрике, за 6 месяцев я набрала столько же килограмм, а поскольку рост у меня всего 161 см, то это было очень заметно. Долго искала на форумах и остановилась на овсяной диете. Меню очень простое: неделю (а если осилите 2) кушайте только овсянку без соли, сахара, молока и масла, короче на воде. Там еще разрешаются перекусы в виде овощей и фруктов и это настоящее счастье. Пить можно зеленый чай, но не ранее чем через 1,5 часа после приема пищи. Итог таков: за 7 дней минус 5 килограмм. Выходить из диеты необходимо очень мягко, иначе можно вернуть все потерянное, поскольку будет хотеться кушать, очень. Да есть еще положительный момент – очистка организма.