Рисовая диета

Рисовая диета помогает очистить организм от шлаков, токсинов, слизи, сахара, соли и избавиться от нежелательных килограмм. Нормализуется уровень холестерина. Такая диета является жестким, но эффективным методом в борьбе за стройное тело.

Следует отметить, что рис рекомендуют использовать бурый или коричневый. В таком злаке присутствует множество полезных веществ.

Существует несколько разновидностей рисовой диеты. Это может быть и разгрузочный день раз в неделю или более длительные периоды ограничения в питании. Главное, что в это время вам следует полностью отказаться от употребления соли и некоторых других продуктов.

Теперь рассмотрим несколько вариантов рисовой диеты.

Рисовая диета (на 3 дня)

Есть 2 варианта такой диеты. Итак, о каждом в отдельности:

Вариант №1

Залейте стакан риса (0,2 литра) холодной водой на ½ часа. После этого отварите злак до готовности и разделите его на 5-6 равных частей, которые и следует употребить в течение дня. Пейте очищенную воду (2 литра в день) через 2 часа после приемов пищи.

Вариант №2

Этот вариант предусматривает более разнообразное меню. Рис тоже следует отваривать. Пейте воду (2 литра в день).

І день

завтрак: 0,1 кг риса (заправьте цедрой лимона);

обед: 0,1 кг риса (заправьте зеленью и растительным маслом), 0,15 кг овощей или 0,15 литра овощного бульона (но не картофельного);

ужин: 0,1 кг риса, 0,15 литра овощного бульона, 1-2 вареные моркови.

ІІ день

завтрак: 0,1 кг риса (заправьте сметаной и зеленью), небольшой апельсин;

обед: 0,15 литра овощного супа, 0,1 кг риса;

ужин: 0,1 кг риса, 0,15 кг овощей (варите на пару).

ІІІ день

завтрак: 0,1 кг риса, один грейпфрут;

обед: 0,1 кг риса (добавьте грибы, огурец и немного растительного масла), 0,1-0,15 литра овощного бульона;

ужин: 0,1 кг риса, 0,1-0,15 кг брокколи (варите на пару).

Рисовая диета 5 объемов

Приготовьте 5 банок или чашек. Пронумеруйте их. Теперь в первую насыпьте 2-3 столовые ложки риса и залейте водой. На следующий день повторите процедуру с чашкой №2. В первом сосуде воду смените. На третий день наполните чашку №3. В первых двух не забудьте сменить жидкость. Когда вы дойдете до чашки №5, то №1 будет готова к употреблению. Просто съешьте рис, который замачивался 4 дня на завтрак (жидкость слейте). Через 4 часа можете есть как и обычно. Конечно, желательно максимально сократите количество соли. Старайтесь не употреблять копченого, мучного, острого и сладкого. Пейте воду (2 литра в день). В сосуд №1 снова кладите рис и залейте его водой. Повторяйте все то же самое по кругу до окончания диеты.

Продолжительность 14 дней.

Несколько других вариантов рисовой диеты:

  • раз в месяц (раз в неделю) на ночь замачивайте обычный (0,2 литра) стакан риса на ночь в холодной воде. Утром отварите злак без соли и разделите его на 4-5 равных частей, которые и съешьте в течение всего дня. Между приемами пищи можете пить овощные и фруктовые фреши, чай и воду;
  • 5 дней ешьте только зелень, рис и морепродукты, не смешивая все это в один прием пищи (получается раздельное питание);
  • варите 0,5 кг риса и делите его на 5 частей. Съедайте все это в течение дня. Между приемами пищи (3 раза в течение суток) можете пить такой напиток: горячая вода(0,2 литра), сок лимона (несколько капель) и мед (1 чайная ложка). Продолжительность 7 дней.

Каждый может подобрать для себе наиболее подходящий вариант.