Рыбная диета

Рыба – очень полезный продукт питания. Ее мясо содержит в себе множество полезных минеральных веществ, жирных кислот и витаминов. Если вы будете в своем меню использовать различные морепродукты, то тем самым увеличите себе продолжительность жизни.

Кроме пользы рыба еще и очень питательна при низкой калорийности. Если вы решили придерживаться данной диеты, то выбирайте нежирные сорта: хек, минтай и т.д. Лишь изредка разрешается употреблять лосося, горбушу и т.п.

Важно

Есть некоторые моменты, которые следует запомнить и выполнять:

  • придерживаться рыбной диеты можно только абсолютно здоровым людям либо по рекомендации врача;
  • во время диеты рыбу можно готовить на пару, варить или запекать. Жарка запрещена;
  • соль в блюда добавлять не разрешается, в то же время можете класть различные пряности;
  • каждый день с утра на голодный желудок и между приемами пищи выпивайте по 200 грамм обычной воды с лимоном;
  • каждый день перед сном выпивайте травяной чай, приготовленный следующим образом: смешайте сухие травы, листья и цветы. Запомните или запишите состав и пропорции. Листья березы 100 грамм, по 10 грамм листьев земляники, манжетка, корня бузины и цветков василька, 20 грамм хвоща полевого. Затем 2 столовые ложки полученной смеси залейте ½ литром воды и кипятите все на небольшом огне несколько минут. После этого настаивайте 10-20 минут. Жидкость следует процедить и выпить теплой.

Меню на каждый день

  • первый прием пищи: 0,4 литра зеленого чая, куриное вареное яйцо, 150 грамм творога или 200 грамм натурального йогурта;
  • второй прием пищи: по 0,3 кг отварной рыбы и овощей, добавьте любой фрукт (один);
  • третий прием пищи: 0,35 кг запеченной рыбы, 0,2 кг салата из свежих овощей и зелени, который можно заправить 25 граммами натурального йогурта;
  • четвертый прием пищи: в общей сложности 0,3 кг отварной рыбы и овощей либо приготовьте из этого суп (без каких-либо жиров).

Меню не радует разнообразием, но через 10 дней вы сбросите 5 кг. Результат гарантирован.

Рыбная диета

Комментарии (Всего: 793)

  1. Tania 14 июня 2018, 18:09
    Обожаю рыбу. Именно поэтому, когда обнаружила у себя избыточный вес, прибегла к такой диете. Понравился тот факт, что меню четко расписано и не надо ломать голову над тем, что бы приготовить из ничего. Проблем со здоровьем у меня не наблюдается, так что я легко выдержала рыбную диету все 10 дней. Вот травяные чаи не слишком люблю, но ради фигуры и это перетерпела. Вес как и обещано ушел, но не 5, а 4,5 кг.
    1. Иванна 29 октября 2018, 20:12
      Перепробовала множество диет и способов. Много есть эффективных, но я выбрала рыбную, так как люблю рыбку. За семь дней на такой диете выходит скинуть до 5 килограмм. Вместе с диетой я принимаю припарат 7слим, мне он очень подходит. Помогает в сбросе самого веса и притупляет чувство голода. А самочувствие вообще отличное!!!