Творожная диета

Как известно творог очень полезен. В нем содержится кальций, фосфор и молочные жиры. Этот диетический продукт показан при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе и гипертонии. Организм очищается. При этом состояние костных тканей, ногтевых пластин и волос значительно улучшается.

Рассмотрим несколько простых творожных диет.

Простая творожная диета

Вот ежедневный рацион:

• ½ кг творога низкой жирности;
• 0,4 литра кефира;
• 0,2 литра настоя из шиповника;
• несладкий зеленый чай (сколько угодно).

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-кефирная диета

Вот ежедневный рацион:

• ½ кг творога низкой жирности;
• 1 литр кефира;

Ешьте маленькими порциями. Пейте воду, зеленый чай либо травяные отвары. Все без сахара.

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-фруктовая диета

Ежедневно делайте по 4 приема пищи, каждый из которых будет выглядеть так: 0,1 кг творога, столовая ложка отрубей пшеницы, 0,1 кг ягод, овощей, фруктов или же меда (это по выбору).

Отруби предварительно заливайте кипятком на 30 минут. С утра и поздним вечером выпивайте по 0,2 литра кефира. Из творога можете готовить запеканки.

Продолжительность от 5-ти до 7-ми дней.

Творожно-яблочная диета

Вот дневной рацион:

• сырое или запеченное яблоко по одной штуке 2 раза в день;
• смешайте в блендере 0,15 кг творога и одна запеченное яблоко, добавьте 50 грамм кефира и немного корицы. Блюдо разделите на 3 равные части и употребите в течение дня.

Продолжительность 3 дня.

Творожные разгрузочные дни

Пару раз в месяц смело можете устраивать разгрузочные дни. Просто три или четыре раза в течение суток съедайте по 0,15 кг творога, заправленного столовой ложкой сметаны. Таким образом, очищайте организм не более 2-х дней подряд.

Магги творожная диета для похудания