Творожная диета

Как известно творог очень полезен. В нем содержится кальций, фосфор и молочные жиры. Этот диетический продукт показан при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе и гипертонии. Организм очищается. При этом состояние костных тканей, ногтевых пластин и волос значительно улучшается.

Рассмотрим несколько простых творожных диет.

Простая творожная диета

Вот ежедневный рацион:

  • ½ кг творога низкой жирности;
  • 0,4 литра кефира;
  • 0,2 литра настоя из шиповника;
  • несладкий зеленый чай (сколько угодно).

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-кефирная диета

Вот ежедневный рацион:

  • ½ кг творога низкой жирности;
  • 1 литр кефира;

Ешьте маленькими порциями. Пейте воду, зеленый чай либо травяные отвары. Все без сахара.

Продолжительность от 3-х до 5-ти дней.

Творожно-фруктовая диета

Ежедневно делайте по 4 приема пищи, каждый из которых будет выглядеть так: 0,1 кг творога, столовая ложка отрубей пшеницы, 0,1 кг ягод, овощей, фруктов или же меда (это по выбору).

Отруби предварительно заливайте кипятком на 30 минут. С утра и поздним вечером выпивайте по 0,2 литра кефира. Из творога можете готовить запеканки.

Продолжительность от 5-ти до 7-ми дней.

Творожно-яблочная диета

Вот дневной рацион:

  • сырое или запеченное яблоко по одной штуке 2 раза в день;
  • смешайте в блендере 0,15 кг творога и одна запеченное яблоко, добавьте 50 грамм кефира и немного корицы. Блюдо разделите на 3 равные части и употребите в течение дня.

Продолжительность 3 дня.

Творожные разгрузочные дни

Пару раз в месяц смело можете устраивать разгрузочные дни. Просто три или четыре раза в течение суток съедайте по 0,15 кг творога, заправленного столовой ложкой сметаны. Таким образом, очищайте организм не более 2-х дней подряд.

Магги творожная диета для похудания

Комментарии (Всего: 793)

  1. annazarova 31 января 2018, 22:13
    Никогда не отказывала себе в конфетке или кусочке пирога, но вот однажды посмотрела на себя в зеркало и поняла, что пора худеть ибо выпирающие бока смотрятся не очень привлекательно (рост 170 см, вес 68 кг). Перечитала массу диет, но остановилась на творожной. Худела на ней летом, поэтому особого дискомфорта не было. Важно не забывать выпивать по 3 литра воды в день. Вес сбросила довольно быстро и он не вернулся. Еще одни положительный момент – кожа стала чистой, без сыпи. Теперь стараюсь не объедаться и держать себя в форме.