Угольная диета

Угольная диета – относительно новая методика похудения. Она обрела популярность во всем мире, потому как не только эффективная, но и полезная – способствует выведению вредных веществ из организма.

Особенности угольной диеты

Основной продукт, который используется – активированный уголь. Он относится к натуральным, экологически чистым сорбентам и обладает способностью выведения из организма различных токсинов, среди которых: аллергены, шлаки, жиры микроорганизмы и другие.

На протяжении диеты дозировка активированного угля постепенно увеличивается. Употребляется он натощак утром. В основном придерживаются данной методики похудения 1-1,5 недели. Ограничение продолжительности объясняется тем, что сорбент при длительном употреблении может привести к истощению организма и вызвать проблемы со стулом.

При угольной диете не наблюдается слишком быстрого результата. То, сколько килограмм удастся сбросить, зависит как от употребляемой пищи, так и от физической активности в данный период.

Угольная диета противопоказана:

  • беременным;
  • кормящим матерям;
  • людям с общей слабостью организма;
  • лицам, болеющим острыми инфекциями.

Результаты по итогам угольной диеты

Благодаря угольной диете, можно сбросить свыше 4 кг лишнего веса за 10 дней. Затем необходимо в течение 1,5 недель сделать перерыв. В этот период нельзя употреблять жирную, соленую пищу и сладости. Помимо того, что по итогам диеты получится избавиться от лишнего веса, ещё удастся:

  • полностью очистить кишечник от токсинов и вывести шлаки из организма;
  • улучшить процесс обмена веществ в организме.

При угольной диете разрешается кушать практически все, главное небольшими порциями. Также положительным является и то, что такой сорбент доступный и дешевый.

Угольную диету относят к щадящим, разрешенным практически всем. Результат будет в любом случае, хоть и не стремительный. Важно, что при этом дополнительно восстановится здоровье.

Какие продукты употреблять при угольной диете?

При угольной диете практически нет ограничений в употреблении продуктов. Но все же, для более эффективного результата, следует отказаться от:

  • мучных изделий;
  • сладостей
  • жирной пищи;
  • соли в больших количествах.

Лицам, худеющим по данной методике, рекомендуют питаться:

  • яйцами;
  • творогом;
  • обезжиренным йогуртом;
  • овощными супами;
  • овощными салатами;
  • нежирным мясом.

Также можно включить в рацион питания ржаной хлеб, зеленый и травяной чай без сахара.

Если есть возможность, перед тем как сесть на угольную диету, желательно обратиться к опытному врачу-диетологу, который разработает специальную программу питания, состоящую из продуктов, помогающим сорбенту более качественно очистить организм от лишнего жира и вредных веществ.

Методики угольной диеты

Методик угольной диеты несколько. Вот наиболее эффективные, и в свою очередь простые, способы борьбы с лишним весом с помощью природного сорбента:

  1. Ежедневный прием активированного угля – 10 таблеток, не зависимо от того сколько вы весите и сколько килограмм планирует сбросить. Употреблять их нужно не сразу, а за 4-5 раз.
  2. Употреблять таблетки активированного угля начинают с 3 штук. Затем доза увеличивается, кратно одной таблетки ежедневно. Как правило, длится это неделю. Если быть точнее, то дозу увеличивают до 1 таблетки на 10 килограмм веса.
  3. Количество употребляемых таблеток активированного угля рассчитывается в зависимости от веса: 0,25 г (1 таблетка) сорбента на 10 кг.
  4. Утром натощак выпивается две таблетки активированного угля. При этом рацион питания остается привычным. Конечно же, для более  явного результата, желательно употреблять овощи,  очищенную воду, низкокалорийные кисломолочные продукты.