Жидкая диета

Во время этой диеты необходимо питаться жидкой пищей. В течение дня следует каждый час выпивать по 0,2 литра фреша, воды, травяного отвара, мясного бульона. Кроме того, у данной диеты есть и щадящий вариант. Теперь все более подробно.

Меню на день

  • овсяный отвар (2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте ½ литра кипятка), чашка чая или кофе;
  • овощной бульон;
  • горячая вода;
  • фруктовый фреш с водой (1:1);
  • нежирное молоко;
  • горячая вода;
  • фруктовый или ягодный отвар;
  • мясной бульон;
  • горячая вода;
  • горячая вода;
  • овощной фреш с водой (1:1);
  • овощной бульон;
  • горячая вода;
  • нежирный кефир.

За счет того, что желудок постоянно наполняется жидкостью, не возникает чувства острого голода.

Меню при щадящем режиме

Первый день:

завтрак: жидкая овсяная каша, 3 небольших огурца, зеленый чай;

обед: 250 грамм овощного супа-пюре, 200 грамм 1,5% кефира;

ужин: мюсли с фрешем или нежирным молоком.

Второй день:

завтрак: по 150 грамм натурального йогурта и творога, зеленый чай;

обед: молочная гречневая каша;

ужин: 3 помидора и 2 огурца.

Третий день:

завтрак: мюсли с фрешем или нежирным молоком и 200 грамм молока;

обед: овощной суп;

ужин: 2 стакана 1,5% кефира.

Четвертый день:

завтрак: стакан апельсинового фреша, 3 яблока;

обед: 250 грамм мясного бульона, зеленый чай;

ужин: жидкая овсяная каша, зеленый чай.

Пятый день:

завтрак: 2 стакана натурального йогурта;

обед: 2 стакана овощного фреша с мякотью, 3 помидора;

ужин: жидкая овсяная каша, зеленый чай.

Некоторые моменты

  • придерживаясь жидкой диеты за 7 дней реально избавиться от 10-ти кг лишнего веса;
  • выходя из диеты, вводите в меню овощное пюре, различные каши, мясное рагу;
  • чай и кофе должны быть несладкими;
  • придерживаться данной диеты советуют не более 7-ми дней.

Жидкая диета

Комментарии (Всего: 1)

  1. Наташа 18 июня 2018, 22:20
    После рождения малыша набрала 24 килограмма. Как только перестала кормить грудью сразу же села на диету. Выбрала жидкую. В общем система питания неплохая, но… Если у вас проблемы с ЖКТ, да и вообще со здоровьем не садитесь на эту диету. Выходить из нее необходимо очень мягко, а то можно сорваться и моментально набрать все потерянное. По-поводу результатов: минус 7 килограмм за 10 дней. Через некоторое время намерена ее повторить.