Диета для третьей группы крови

Если вы твердо решили сбросить лишний вес и при этом у вас ІІІ группа крови, тогда такая диета самый подходящий в этом случае вариант. Список разрешенных продуктов для такой системы питания довольно обширен. При этом есть и запрещенные. Очень важно, что меню можно разнообразить и поэтому не будет возникать ощущения, что вы недоедаете. Далее все немного подробнее.

Диета для третьей группы крови

Продукты и рекомендации

Данная диете или просто система питания предусматривает отказ от некоторых продуктов и предпочтение иных. Вот их перечень:

• употребляйте: мясо кролика, ягненка, оленя и барана. Отлично подойдут к ежедневному столу яйца, кефир, соевый и козий творог (сыр), натуральный йогурт, обезжиренное, козье и соевое молоко. Обязательно употребляйте овсянку, рисовые и овсяные отруби, бурый рис. Из овощей смело ешьте баклажаны, зеленый и желтый перец, все разновидности капусты, зеленый лук, свеклу, морковь. Такие фрукты как бананы, виноград, ананасы и слива должны постоянно присутствовать в рационе. Пейте имбирный, зеленый и черный чай. Хорошо заваривать и листья малины. Из алкоголя не повредит немного белого или красного вина;
• не употребляйте: свинину, курицу (цыпленка), мясо куропатки. Совершенно забудьте о плавленом сыре и мороженом. Откажитесь от пшеницы, кукурузы, гречки и любых производных от них. Постарайтесь избегать помидоров, редьки и маслин. Не ешьте совсем хурму, кокос и гранат;
• рекомендуют: не очень часто употребляйте говядину, телятину и мясо индейки. Иногда разрешается понемногу есть твердые сыры. Вместо пшеничной используйте рисовую или овсяную муку. Не принесут вреда картофель, шпинат, тыква, огурцы, цукини. Не отказывайтесь от абрикосов, арбузов, апельсинов, грейпфрута, вишни, груши, лимона, мандаринов, малины, дыни, яблок, манго, персиков и черники.

Если вы просто будете придерживаться этого списка продуктов, то с легкостью достигнете желаемого веса и закрепите результат на долгое время. Конечно, всего должно быть в меру.

================================================

Быстрые и эффективные диеты. Самая эффективная диета для быстрого похудения. Отзывы.