Полосатая диета

Полосатой диеты следует придерживаться в течение 14-ти дней, во время которых чередуются разгрузочные дни с привычным для вас питанием.

Получается, что в первые сутки вы выпиваете 1,5 литра кефира. На следующий день едите, что пожелаете. Далее снова 1,5 литра кефира и т.д. Однако, если вы намерены употреблять жирную, сладкую и высококалорийную пищу, то эффект от диеты будет не слишком хорошим. Поэтому рекомендуют разгрузочные кефирные дни чередовать со здоровым, сбалансированным питанием и занятиями спортом. Таким образом, вы потеряете лишние килограммы. Кроме того такая диета поможет вам без труда перейти на правильный рацион.

Меню на день при полосатой диете

Запомните, что в течение дня вам следует употреблять не более 1,5 тысяч ккал. Итак, меню:

  • завтрак: 0,2 кг любой крупяной каши, 0,1 кг творога или 0,2 литра кефира;
  • второй завтрак: горсть миндаля (других орехов), 0,15 кг яблок (лучше зеленых);
  • обед: 0,2-0,25 литра овощного супа (можно с курицей, но без жира и картофеля), 0,1 кг вареного нежирного мяса и 0,1-0,15 кг сырых овощей (можно тушеную капусту);
  • полдник: 0,1 кг фруктов и столько же творога;
  • ужин: 0,2 кг вареной нежирной рыбы, 0,15-0,2 кг овощей (не картофель и морковь).

В разгрузочные же дни кефир можете заменить 0,5 кг творога, 1,5 литрами натурального йогурта или 1,5 кг фруктов.

Пейте очищенную воду, травяные отвары, чай, кофе. Разрешается какао на воде с 10-тью граммами фруктозы, но не более 0,2 литров в день.

После выхода из диеты делайте себе разгрузочные кефирные дни каждую неделю. 

Полосатая кефирная диета, результаты, отзывы.

Комментарии (Всего: 1)

  1. Галина78 09 мая 2018, 21:26
    Отличная диета для медленного сброса веса. Быстро худеть не рекомендуют и это правильно, поскольку можно нанести вред организму. Полосатая диета отлично подойдет многим людям. В ней все просто. 1 день вы выпиваете только 1,5 литра кефира (можно заменить натуральным йогуртом, 1,5 кг фруктов или 0,5 кг творога). На вторые сутки кушаете привычную пищу, но старайтесь, чтобы калорийность не превышала 1,5 тыс. ккал в день. За две недели я сбросила 4 килограмма. Результат очень неплохой, тем более, что диета переносится без напряга.